精神好差,总是白天好困晚上睡觉经常

张绍兰 回答时间：2019-01-08

做梦人人都会有，它是大脑皮层兴奋的一种体现，醒后不劳累，属于正常现象。精神工作紧张、劳累、饱食、饥饿等都会促进梦的产生。
自我调理为主较合适，建议中医治疗，睡前半小时到一小时用昌弘西洋参泡水喝来服用，西洋参可以安神，宁神，平时多运动，少吃油炸和辛辣的食物，慢慢会好起来的。

魏帅帅 回答时间：2019-01-08

你好，正常人每天要做5个梦，多梦一般和平时过度紧张劳累，压力刺激等有关系。
建议平时适当的减减压，妥善处理好相应的生活事件，可以选择聊天，运动等宣泄不良情绪，晚间避免熬夜劳累，保障睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液等调理睡眠。

李小可 回答时间：2019-01-08

你的症状就是晚上睡觉比较轻，虽然你人是睡着了，但是你的大脑还是不能够得到休息，所以老是做梦。
建议你可以去药房买点炒熟的酸枣仁，每天晚上就可以当做零食吃点，就会有很好的效果的，因为酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，平时要注意多运动运动，饮食上要清淡，希望你能够早日好起来。
以上是对“精神好差，总是白天好困晚上睡觉老是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-01-08

您好！根据您的描述，睡觉老是做梦，白天精神好差，老是想睡觉，而且黑眼圈愈来愈严重。
引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等。建议如下：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理；第七，去医院检查一下神经内科。

张瑶 回答时间：2019-01-08

您目前出现的这种感觉自己睡觉总是做梦并且精神很差的这种现象
对于你目前出现的这种现象晚上总是做梦的这种感觉首先建议您最好可以吃点中药一下