白天精神奇好,晚上却失眠

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
以上是对“白天精神奇好，晚上却失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，你的情况是自主神经功能紊乱，不是器质性疾病，需要慢慢调理，多出门活动活动，加强营养，补充维生素和微量元素，晚上不要考虑的太多。放松心情，
养成良好的生活习惯，合理科学饮食，注意休息，祝健康快乐。