你好，这个是由于长时间没有运动造成的，并不需要过于担心的，不会有太大的影响的。
可以坚持进行锻炼的，一般情况下是需要一周左右才是可以恢复正常的，不需要担心的。
问题描述： 我上星期开始跑步跑了几天过后腰和背痛跑完隔一天小腿痛是不是之前很长时间没有运动
应该没有什么问题。由于长时间不运动导致的关节损伤。。
可以补点钙片，可以调整饮食结构减肥。不能吃煎炸食物，不能喝饮料，戒烟酒。杜绝零食
以上是对“220斤跑步减肥小腿痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，是啊，如果你之前是不运动的，那么你突然这么剧烈的运动的话肯定是会感觉到腰酸背痛的啊，
所以给你的建议是，一是运动要坚持，不能想起来就运动一下，没想起就好久都不运动啊，运动贵在坚持，二是你每次运动之前还是要先做好准备运动，先热身，这样对你的损伤就会少一点啊，谢谢
你好，这个是由于长时间没有运动造成的，并不需要过于担心的，不会有太大的影响的。
可以坚持进行锻炼的，一般情况下是需要一周左右才是可以恢复正常的，不需要担心的。