问题描述：失眠健忘记忆力减退,闹心
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,因生理造成的失眠,环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠,有的人 对环境的适应性强 ,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好,自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等,这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中,要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙最重要的还是不要惧怕它,要有爱睡不睡的信念,当你不怕他的时候
分析如下:你是30岁的女性,在事业、家庭、性生活、抚养子女等各方面承担着巨大的责任,生活中的种种不如意会引起情绪的波动,可请心理咨询师采用心理学技术指导你针对性地进行情绪管理,对不良情绪给予疏导,从而把自已的情绪状态调整到最佳,同时助你以一个积极的心态去应对所有的问题,通过一段时间的调整,你的身体状况还有精神状态都会有一个良好的改变,生活也会变地快乐起来,
2016-05-17
