你好，，你胆小，有时会胡思乱想，导致焦虑。
建议，首先要正确地认识问题，当出现问题时，要想办法解决，而不是担心，这样你就会增加自信，多想正面积极的事物，你的焦虑会减轻。
如果过度的或长时间持续性的紧张，就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等，都会使人心情过度紧张，并引发一系列症状，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等，这些统称为“紧张综合征”。
1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。2、听听轻松的音乐3有规律的心理活动，如读书、下棋，则能减慢心跳速度，减轻身体的疲劳程度，同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉。
朋友你好，，你是由于太紧张而引起的全身肌肉紧张疼痛，建议你应该到正规的医院，挂精神科找精神科的医生开一点抗焦虑的药物
以上是对“焦虑引起全身肌肉紧张，疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你那个全身肌肉紧张、疼痛的感，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？
2019-01-07
你好，，按照你说的这个症状有可能还是跟心情紧张，情绪的原因导致的。
，像你这个情况，建议你最好要放松心情，转移就是转移注意力，症状得不到缓解再去医院检测然后治疗。