有这个现像一般是有一些气血虚弱的表现，就可以用一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果就会好的
一般就可以用一些像。丹参片，四物汤，八珍丸，就可以达到治疗的效果，对症的进行检查治疗和滋补调理就会好起来的。
以上是对“失眠、焦虑、惊恐、烦躁、紧张、肌肉痉挛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到正规医院失眠抑郁科接受检查，根据自己的病情，对症治疗。
在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，合理饮食，经常到户外散散步，和家人聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。希望你积极的配合治疗，早日恢复健康！也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振，烦躁的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。