您好！根据你所描述的身体状况来看，建议还是先调理一下饮食方面为好。
饮食方面尽量清淡些为好，避免生冷辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜蔬菜水果之类的，可以睡前使用热水泡脚喝杯热牛奶之类来改善睡眠状况的。
您好，根据您提供的情况，考虑您是由于上火导致的这种轻
建议您可以吃一些牛黄解毒片等进行治疗，禁食辛辣刺激性的食物，多喝一些开水等，祝您早日康复
以上是对“最近脚软便秘，睡不好觉。而且便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，可能是最近劳累上火引起的。
建议饮食方面注意不要吃辛辣食物生冷硬的食物，多吃水果蔬菜，服用清热解毒药物比如清开灵或者黄连上清等等。
您好，这情况考虑是便秘引起的，应该以饮食来调理，多吃蔬菜水果，忌食辛辣生冷刺激的食物。
一般来说便秘应该多吃蔬菜水果来调节，可以适当吃一些香蕉，早晚一杯蜂蜜水，适当吃一些粗粮看看，忌食辛辣刺激性的食物，同时养成定时排便的习惯。