健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。
运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等。另外注意健康减肥，不要用所谓的减肥药。
问题描述： 我身高158厘米,体重126斤,腹部的赘肉很多怎么样可以减掉呢?
您好，根据您描述的情况属于偏胖，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳操等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
以上是对“体重超标，腹部有赘肉怎样减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种局部脂肪组织沉积过度的情况，需要在控制饮食的同时进行腹肌锻炼
建议可以进行仰卧起坐锻炼或使用健腹轮锻炼，以改善目前表现，平时需要清淡饮食
健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。
运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等。另外注意健康减肥，不要用所谓的减肥药。