问题描述： 最近晚上经常睡不着,昨天晚上更是4点多才睡着,全身发热,容易出汗,然后总是跑厕所,我该怎么办呢
张莉莉
回答时间：2019-01-07
失眠与个人的心态变化有关，尤其是过于紧张兴奋压力大时容易出现，应该积极的调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心，提高是睡眠质量。
王志强
回答时间：2019-01-07
你描述的考虑是心血虚，气血不足，过度劳神，血的生化之源不足所致
常见有心悸、多梦、易惊，建议中药养血安神补气养阴，吃点复方阿胶浆，归脾丸、天王补心丹，忌辛辣生冷食物，加强锻炼