考虑主要还是肾精不足、肝血不足引起的症状。您可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，
建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
问题描述： 头发比较稀疏,容易脱落,尤其是前段时间头顶和鬓角两侧掉发厉害,我30岁女性产后脱发护理方法有什么?
1、不要使用吹风机
大家在洗完头发后，为了使头发快速变干，一般都会选择使用吹风机，但是这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
2、多吃健发食物
注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发是很有帮助的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，还有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
以上是对“30岁女性产后脱发护理方法有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你叙述的情况，考虑便后气血亏引起的脱发，可以用中药汤剂调理。
建议平时注意休息，加强营养，保持心情愉悦。忌辛辣刺激生冷油腻食物，多喝水。
考虑主要还是肾精不足、肝血不足引起的症状。您可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，
建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。