来看这种情况就是因为你打篮球引起的韧带损伤才会这样的，如果经常这样韧带还容易钙化的
这种情况一个是口服率做沙宗片和书经活血片一个就是配上针灸理疗按摩这样恢复比较快的
这种情况一般需要配合消炎止痛和活血化瘀的药物来进行治疗，促进身体的恢复
平时要注意关节周围的保暖，可以同时配合局部针灸理疗，按摩热敷牵引的方法来缓解症状
问题描述： 在打篮球时候歪着腿了,当时说是轻度韧带拉,后来又扭过两次,左腿腿窝绷直很紧而且有硬块,活动有时候感觉不舒服有时候用尽感觉又想歪的感觉
您好，这样子的话需要注意长期休息的。还有不要吃冷辣和油腻食物的。
这样子的话需要注意饮食清淡的。还有可以每天按摩的。还有局部热敷的。这样子的话比较好的。
你好，根据你的情况分析，这种运动的损伤需要休息静养一段时间，需要做下物理治疗
建议你，这种情况可以做运动治疗和关节松动术，配合理疗止痛促进恢复，平时注意休息避免劳累，避免激烈运动。
以上是对“腿膝关节外侧韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！