这种情况还是由于急性损伤造成的慢性炎症，需要配合后期的理疗来恢复
同时要注意关节周围的保暖，避免超负荷的劳累，配合针灸理疗按摩热敷的方法来进行治疗
可能是有腱鞘炎，可以用消炎镇痛药口服，如布洛芬，热敷局部减轻症状，平时注意尽量少用这个关节。
观察是否有囊肿，如果有，可以做手术或是穿刺，但容易复发，注意自我保护关节，关节少用力，不要保持一个姿势太久了。
问题描述： 手腕扭伤了,一年了还疼,不能用劲,有什么好方法吗?
单纯你的描述考虑是存在手腕的扭伤后发生的上述表现，这个是常见的情况，
目前也不需要太担心和在意，平时注意卫生，这个手部外伤需要拍片看看情况判断的，注意不要再损伤
考虑扭伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议避免过度劳累和反复刺激，热敷缓解，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，能够有所好转。
以上是对“你好，我的手腕扭伤一年了，还一直在疼，不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！