你好，根据你的症状描述，考虑为腕关节周围韧带肌腱损伤没有好所致的可能性大，需要及时处理才行以免延误病情
建议服用活血止痛胶囊双氯芬酸钠及氨基葡萄糖胶囊这三种药物，到康复科做腕部针灸推拿蜡疗等治疗，戴护腕，减少腕关节活动量，可以热敷会好起来的
以上是对“我的手腕扭伤一年不见好该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所讲的病是说我平时不痛，一用力就痛，应该是腕骨表面的软骨损伤，或者腕部的韧节的损伤而引起的。
我个人认为，你可以做一个腕部的核磁共振检查，是否有腕骨的软骨和韧带的损伤，如果有应该要口服治一些软骨炎的药物，如氨基葡萄糖。
扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。
建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，可以试试盘龙七片和伤科接骨片，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。