根据您的主诉判断您的情况可能是由于没有走出失恋的阴影而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态，保持好心情，一定会有一个与你命中注定的人哦，要相信自己
以上是对“自卑，抑郁，走不出和女友分手的阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抑郁症是以持续而显著的心境低落为主要临床表现。常常伴有失眠以及精神活动全面抑制。例如自卑，思维迟缓，工作效率下降。建议及时就诊，并给予相应的治疗。
2019-01-07
您好，这种情况已经持续了一年多，应尽快进行心理调节，建议您去医院心理科做抑郁评估，积极进行抗抑郁治疗。
女友分手这件事对您的打击是比较大的，加上职场的压力导致无法自我修复情绪，您可以寻求心理咨询师的帮助。