你好，根据你描述的情况来看，有可能是软组织损伤，过两天就会好的
建议你放松心情，不要紧张，不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜。可以使用舒筋活血的药物进行调理。
你好，脚扭伤容易出现韧带损伤，单纯从你描述看应该不像是骨折，骨折后会非常痛，建议限制活动，抬高患肢，做冷敷，外用云南白药气雾剂，方便的话最好去医院做检查排除骨折可能。
2019-01-07
问题描述： 我中午两点多的时候下楼梯歪了脚感觉可疼了站了一会然后瘸着走回家睡了一下午刚看见好像脚碗有点紫肿了能走路但是脚腕按的时候疼脚动也会疼是脚腕外侧肿了不是伤到骨头了
考虑你是脚踝扭伤的，你所述的情况，需要检查x线排除骨折的
建议意见是可以休养三天，三天后局部肿胀疼痛会明显减轻缓解的，如没有需要就医检查的
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况
建议拍片检查一下，采用红花油外涂、服用云南白药，三七片等，24小时内采用毛巾冷敷
以上是对“怎么判断自己崴脚有没有伤到骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！