你好，建议平时尽量适当减减压，放宽心态，不去刻意理会那些胡思乱想。
多寻求支持帮助，积极锻炼自己的能力，把注意力放在社交生活上完善自己，逐步消除恐惧。
问题描述： 一个人不敢坐电梯怕电梯门一打开遇上坏人一个人不敢在晚上走路再熟悉的路都不敢一个人也不敢坐出租因为看多了出租车之类的新闻就像刚才回家发现灯亮着就害怕不敢上楼也记不清是自己忘记关了还是有小偷但是心里就是害怕打个电话给爸爸边打边上楼回到房间就不敢出去了声音都不敢发出来我不知道这是什么症状从小就是这样一个人走在路上就怕身后有人要害我
你好，你所说的情况，往往是由于恐惧症引起的。一般是由于原来有过心理刺激惊吓以及身体素质虚弱引起的。
往往是建议做好心理的治疗改善，积极的锻炼增强体质。若实在无法解除恐惧就建议找人陪伴。主要是心理的治疗为主。
以上是对“总容易想很多越想把自己弄的越害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你一直都没有看过专业的心理医生吗？怀疑你这是强迫症，被害妄想症。
建议你去医院看看心理医生，进行心里疏导，缓解压力，不然会影响你的正常生活的。
你好，建议平时尽量适当减减压，放宽心态，不去刻意理会那些胡思乱想。
多寻求支持帮助，积极锻炼自己的能力，把注意力放在社交生活上完善自己，逐步消除恐惧。