我肥肥的全班最肥然后想瘦瘦的

黄文飞 回答时间：2019-01-06

像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的瘦身方法
减少脂肪类食物的摄入，可以使用蔬菜和水果来代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪

张慧芝 回答时间：2019-01-06

您好，这样子的话需要注意饮食清淡的。注意不要吃冷辣和油腻食物的。
这样子的话可以每天运动四十分钟以上的。还有可以晚上尽量不要吃饭的。这样子的话比较好的。

罗正强 回答时间：2019-01-06

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“我肥肥的全班最肥然后我想想瘦瘦的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-01-06

你好，14岁还在生长发育期，不适合减肥，自己注意运动吧，运动和饮食平衡。
吃饭注意，每种食物都吃，但是不能过多的摄入某些食物。食物要多样。按照膳食宝塔吃饭。

曾晓锋 回答时间：2019-01-06

您好，不知道您身高体重多少，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。