你主要是消化不良，消化不良是是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好和食道反流病。你要引起重视。
你的情况我建议，推荐你使用健胃消食片，可以促进消化。平时注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激。平时还要注意生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，注意控制情绪，心胸宽阔。戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也要有少量主食。
可能是胃炎或者消化道溃疡导致的。最好做胃镜检查看看。
建议口服藿香冲剂，兰索拉唑，胶体果胶铋胶囊 ，西沙比利，克拉霉素试试，看消化内科正规治疗。一定在当地医生开处方治疗。而且好转后一定要巩固一定的时间啊。一定要禁烟 ，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯，凉粉等,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 注意饮食啊，否则治疗效果不好的。
以上是对“肠胃不好的人吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胃一直不太好，有隐隐作痛的感觉，多见于胃炎或者胃溃疡，如胃炎主要症状有上腹饱闷感、嗳气、反酸、恶心、烧心、隐痛、食欲下降等。
建议您最好是做一下胃镜检查，注意多吃养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等；
或者土豆粥：缓急止痛，适用于胃隐痛不适者。
做法：准备好新鲜土豆250克(不去皮)，蜂蜜适量。将土豆切碎，用水煮将土豆煮成粥状即可。
这种情况，大多考虑是消化性溃疡问题，建议你到正规医院消化内科就诊，做胃镜检查，看看是否有胃溃疡等存在。
肠胃不好的人可以多喝些酸奶,调整肠道菌群.但胃酸过多的人就不宜多喝酸奶.
胃寒的可以适当饮用红茶,暖胃.还有就是多吃些粗纤维的食物,比如芹菜,海带,还有水果.多增加一些粗粮的摄入.注意饮食规律,少吃多餐比较好.肠胃不好的人应该吃清淡的菜肴，戒香辣，戒酒1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
避免机械性和化学性刺激过强食物，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类、咖啡、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。