您好，这样子的话需要注意饮食清淡的。还有不要吃冷辣和油腻食物的。
这样子的话考虑骨质增生还有关节炎引起的。这样子的话需要注意每天按摩的。还有局部肯热敷的。
你的情况属于膝关节受凉引起的左膝盖疼，左脚内侧肌肉疼，膝盖不肿。申屈时疼得比较厉害
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸和红外线灯照射治疗。
问题描述： 左膝盖疼,左脚内侧肌肉疼,膝盖不肿,申屈时疼得比较厉害,骨节无异响,疼得比较厉害时无法正常走路,上下楼梯困难难,无摔伤、外伤史,近两天才感觉疼痛,用水热敷无效果
看了你所描述的情况，如果排除有外伤引起的，就应该考虑是关节炎问题。
但感觉你描述的疼痛特点，我还是怀疑有关节扭伤引起的半月板损伤可能，尽快去医院确诊
你好！根据你的这种情况，反复关节疼痛有可能是得了关节炎而引起的不适了。
建议你最好还是到医院去做个详细的检查以明确诊断后再对症治疗，平时应注意要适当运动，避免劳累过度，祝身体健康！
以上是对“左膝盖疼，左脚内侧肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！