这些诸多的不适是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。
关键在于自己的调整。安排好自己的学习生活作息等各方面，越规律越好，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动，养成良好的习惯，促进恢复正常。
你好，根据你的叙述这种情况常见于末梢循环差，肾阳虚所致。
建议口服金匮肾气丸治疗。避免手淫，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，注意保暖。
问题描述： 高中生,有手淫的习惯,冬天手脚冰凉,夏天又怕热,而且记忆力减退,注意力不集中,总是胡思乱想,我这是肾虚吗?是肾阴虚还是肾阳虚?阴阳两虚?很着急,快高考了,学习状态很不好
你的情况属于过度手淫导致肾阳虚出现的阳痿早泄，手脚冰凉，记忆力减退
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，艾灸关元和足三里和太溪穴。多吃点羊肉和黑色的食物
你好，和心脏血管有着很大的关系。体内血液量不够影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷。
建议你经常运动、按摩等。也可以吃一些肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻。
以上是对“手脚冰凉，注意力不集中，胡思乱想，早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！