你好？身高是多少呢？您62公斤，不算胖啊！体重指数是多少？偏高吗？
如果想要减肥，必须运动，节食，但是还的均衡饮食，不然会引起厌食症，得不偿失。
你好，首先来说减肥是需要意志力的，需要付出才能有收获。
减肥基本的理念是要身体摄入的能量少于消耗的能量，所以说必须要多运动少饮食。
问题描述： 怎么样从62公斤瘦到45公斤不反弹,肚子肉肉比较多,想要健康得瘦下来
你好，肚子肉内比较多，想健康瘦下来可通过运动和饮食的控制方法来完成的。
建议你平时应多加体育锻炼，如健身操，跳高，跑步，骑单车，跳舞等，多练习仰卧起坐，控制饮食，不要吃甜食，少吃含高热量的食物，最好晚餐吃些蔬菜水果。
你好。按照你说的这种情况，正常的减肥最好的办法就是控制饮食！
可以少吃多运动，每天早上晚上跑步。下午过了六点就不要吃任何的食物了，慢慢就恢复正常了
以上是对“微胖界的苦恼没人懂，想要瘦下来美美得”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！