你好，很高兴为你解答，，考虑与你睡眠质量不好有关。
建议你口服安神补脑液，按时睡觉和起床（9：00-6：00睡觉）加强营养，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，晚饭避免饱食，饮食要均匀，多参加体育锻炼。
这些不适情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。
在按时规律作息的同时应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，。养成良好的习惯，促进恢复。
问题描述： 最近经常很想睡觉,一般一天都12个小时都在睡觉,昨天7点有点困,睡到10点多醒了,然后12点多接着睡,早上5点醒（晚上的时候睡眠质量并不好,睡得不熟）,然后一整天都想睡觉,清醒了一会,就要睡上几个小时,清醒的时间加起来不超过6个小时,而且最近经常一整天都不想吃东西,只想睡觉,没有食欲,
你好，你的情况是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就会慢慢好起来。
你的情况可以使用点滋补气血的昌弘西洋参进行泡水服用治疗，效果是很不错的。平时要多吃清淡的食物，不要吃那么多油炸，辣的食品，调理一段时间就会改善。
你好根据你的症状描述，你的这个情况应该是需要积极去医院检查是不是由于身体气质性疾病。
对于这个情况应该是需要积极去医院检查，积极改善睡眠积极的锻炼身体多吃蔬菜水果。
以上是对“几乎一整天都在睡觉，平时有点睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！