你好！据您以上所述您以上症状可能是由于精神压力大造成的失眠症状。
建议您平时在生活中释放压力、规律生活，舒缓情绪，多与家人同学沟通交流，多运动，少熬夜，按时休息和睡眠。
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，可以选择深呼吸等缓解紧张，必要选择合适的抗焦虑药物改善。
你好，根据你所描述的这个情况，由于过度紧张引起的需要放松一点。
你平时多注意休息，保持心情的愉快，尽量放松压力，多和朋友沟通交流，不要封闭自己。
以上是对“精神高度紧张，不好，睡眠时间长，食欲不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠的话，建议用氯西泮，这是一种西药，效果很好的，还有阿普唑仑也可以
建议你看看电影放放松，有条件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，还有约朋友宣泄一下自己。祝健康
你好：首先考虑平时是否过度劳累，如果用脑过度，也能造成这种情况，
建议平时保持足够的睡眠时间，可以结合医生口服调理神经的药物。你的情况是神经衰弱的表现。建议积极参加体力劳动和体育运动，建立合理的作息习惯。