减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
以上是对“我身高1.60，体重116斤，如何减肥、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
你好，根据你描述的情况。这种情况体型只是稍微偏胖一点。
根据你说的情况，减肥最好的办法是，适量的空里是加大运动量来减肥。饮食尽量不要吃油腻的食物。另外饭前吃点水果也有抑制食欲的作用。