避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠
保持心情舒畅，消除紧张忧虑等情绪，以利于肝气通达，血液循环正常，注意外阴及阴道卫生，内裤勤换勤洗，并在日光下暴晒，不宜阴干，注意饮食调解，忌生冷苦寒之品，配合锻炼，以利于气血运行，如果异常，及时就医
问题描述： 我因为长年的熬夜习惯,导致现在身体状况非常差,晚上一闭眼就是鸣叫声,感觉像是从脑子里出来的,脸色也很黄,晚上手脚冰凉很难捂热,月经也很少,总是两三个月才来一次,量也非常少,记忆力减退,出现很多白发,每天精神也很差,
你的情况一般考虑是脾肾虚寒引起身体发虚的一系列症状
建议日常饮食多吃鱼，虾等食物，增加锻炼等，服用玉屏风口服液，益气养血丸等药物对
以上是对“怕冷，耳鸣，脑鸣，脸色黄，精神萎靡，记忆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，应该警惕是内分泌失调导致的表现，精神不好，月经不规律
建议你首先调整好生活规律，保证睡眠，补充维生素，补充钙剂，或者是查性六项激素
避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠
保持心情舒畅，消除紧张忧虑等情绪，以利于肝气通达，血液循环正常，注意外阴及阴道卫生，内裤勤换勤洗，并在日光下暴晒，不宜阴干，注意饮食调解，忌生冷苦寒之品，配合锻炼，以利于气血运行，如果异常，及时就医