冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激，时间一长，皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。
损害初为局限性蚕豆或指盖大小紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，对称性好发于四肢远端，以手背及手指伸侧、足缘及足趾伸侧、下肢、面颊、耳廓等处多见。自觉局部有胀痛感，瘙痒，遇热后更甚，溃烂后疼痛。
年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。每年发病者，可冬病夏治。
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冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，尤其是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
经常的搓搓手，这样手上的血液循环好了，就好的快，也不会再起冻疮了。
特别是当室外温度低于零度时，暴露在外面的皮肤细胞容易被冻伤。即使没有风，跑步时就相当于有风，寒冷程度增加。所以，冬季跑步要做好保暖措施，尽可能少的将皮肤暴露出来。手冻伤了应该及时治疗，以免加重病情。
跑步和冻疮没关系了。冻疮是手脚等部位皮肤被一次严重冻伤后，平时冰凉，特别不耐冻了，容易年年复发。如果是轻的冻疮注意点保暖就行了；如果是年年复发的冻疮或者是严重的最好擦浅兮的冻疮水，让冻伤的皮肤完全修复了，能止痒彻底除根的。等彻底好了，就能像普通人一样手脚变的很暖和，特别耐冻的。
对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。