减肥吃零食,与饭比例为1:1

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好。现在经过调查发现，许多肥胖的人与吃太多零食有关。零食还有很多膨胀食物。你如果决定要减肥的话，我建议您最好戒掉零食。吃正常饮食。
从医学上来讲科学的，减肥方法，是通过饮食调理。所谓的饮食调理是每顿吃饭八分饱，而且蛋白质糖脂肪含量要适当，也就是从饮食上结构上有条理。同时多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪。这种减肥方法既没有对身体产生更多的副作用和有害作用，同时还达到减肥的目的，而且身体还有益健康。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，根据您描述的情况，是无法大概计算您这种饮食会胖多少的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。