你好，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动。
用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
问题描述： 小腿和大腿肉很多怎么办一直想让小腿和大腿变的细
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、选择针对小腿减肥方法。踮脚站立、步行上楼梯、慢跑都是不错的减小腿的方法
3、按摩腿部更是针对性极强的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循环，加快脂肪燃烧，还能消除水肿，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐波颜婷，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，使按摩减肥效果翻倍。
你好，腿部脂肪太多,可以通过体育锻炼和控制饮食的方式，使小腿和大腿变得细长。
建议你平时多参加体育锻炼，如打篮球，踢足球，跑步，健身操,骑单车等，平时应控制高热量的食物，少吃甜食。
以上是对“腿部脂肪太多真的很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动。
用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。