您好,减肥最健康有效的方法就是运动加上合理的控制饮食
建议你平时少吃油腻食物,少吃甜食,然后就是运动,可以跑步,有条件的话就去健身房
不知道您现在具体身高是多少体重是多少?影响人体体重常见的因素主要有,营养因素遗传因素,内分泌代谢系统方面的影响。
根据您目前的具体情况建议平时注意多锻炼多运动比如,跑步,跳绳游泳等等,少吃高热量高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅这些都是对你减肥有好处的。
以上是对“腹部和腿部脂肪太多想瘦下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当或运动量少导致的肥胖。
这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了,比如适当的加强运动,饮食按食量分配早、中、晚三餐,晚餐宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物,且注意不应吃得过饱,晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖,影响健康,建议选择素馅包子、面条、鲜玉米、水果拼盘等。祝您身体健康。
你好,肥胖的话就是要注意做好生活等的改变才可以帮助减肥。要付出努力和汗水的。不要以为单纯吃点什么或者如何节食之类就可以改变。如果还是这样想那么就还是别想减肥了。
要有积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。最好是学习一些健身知识,有条件去健身房锻炼比较推荐。