胶样粟丘疹食谱

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

我们不妨将自己能够接触的一切食物分为五大类:

第一类谷类食物,主要提供热量、碳水化合物和维生素B1；

第二类肉、禽,蛋、鱼、奶和乳制品,主要提供蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素A、B2、B16 ；

第三类豆和豆制品,主要供应蛋白质、脂肪、碳水化合物和B族维生素；

第四类蔬菜水果,主要提供纤维素、矿物质和维生素C及胡萝卜素；

第五类动物油、植物油、精糖及酒类,只能提供纯脂肪、纯碳水化合物和热量,也称为纯热天食物,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

“丰盛的晚餐”也于健康无扑,晚饭吃得过饱不仅会增加胃肠道的负担,影响夜间睡眠,而且血中含量上升的胰岛素很容易将血脂转化为脂肪,储存于腹壁,