你好，这个痛可能是关节扭伤，外面看不出来，可以外查一些正红花油帮助恢复，自己试着活动如果痛的厉害最好拍一个片子
饮食注意清淡，多吃高蛋白食物，可以多按摩，这几天最好要休息，不要加重，可以吃一些活洛丸
你好，往往是由于软组织炎症，以及滑膜炎的疾病引起的。可能是因为长时间一个姿势，受寒等诱发。
是可以选择理疗，热敷，外用膏药进行治疗，也是可以选择艾灸的治疗。并建议保养，暂时休息，避免走路过多，避免受寒。
问题描述： 左腿膝盖下方,前两天开始疼,无外伤淤青肿胀,上下楼梯跑步会很疼,走路会有点疼,刚开始坐着或者按压是无明显疼痛感,现在按压会有轻微疼痛感,以前也没有受过伤,我这种可能是什么原因
您好；你描述的情况应该是局部肌腱的损伤或是半月板的损伤，膝关节是比较大的关节，受到重力也比较大，很容易受伤。
你可以自己按压局部的肌腱，也可以用点云南白药酊来治疗，局部也可以贴点膏药，用通络祛痛膏来治疗，建议到医院去检查，可以针灸。
你好：你是现在主要是说出现了膝盖下方的一些疼痛，这种情况有可能是有活动劳累过度或者是关节有损伤，所以才会形成这种表现，也可以及时的进行调整的。
你关节也可以通过一些理疗热敷，并且注意休息，避免活动劳累，也可以适当的做个拍片检查来判断一下情况。
以上是对“左腿膝盖下面一点疼，无肿胀淤青”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！