15岁了1.85的个子确160斤

黄文飞 回答时间：2019-01-05

你好，节食减肥肯定会反弹而且影响健康的。运动要注意加强和注意坚持的。
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。最好找同学朋友之类志同道合的人一起。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。

张慧芝 回答时间：2019-01-05

你好，根据你所描述的这个情况，除了运动饮食疗法，还可以去医院做抽脂，但是您年龄还在发育期，暂时不建议。
建议平时吃饭尽量七八分饱就可以了，不要太饱，可以每天跑跑步，现在在发育期需要控制一下。

罗正强 回答时间：2019-01-05

你好你的饮食不控制运动不坚持体重会容易反弹这个是有根本性的，所以必须坚持运动还需要改变自己的饮食。
三餐规律了零食少吃每天坚持跑步肯定会成功维持减肥的所以勤快点动起来，好好健康减肥，不是坐以待毙事情总是这样的加油。
以上是对“我现在15岁了1.85的个子确160斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-01-05

根据患者对于病情的描述，目前考虑为减肥相关问题的咨询
您好，很高为您解答减肥的问题是一个再平衡的问题，一般来说人体的胖瘦是和体内的瘦素水平直接相关的，有的人天生瘦素分泌多所以长得瘦，有的人分泌的少所以长得胖，如果没有控制饮食同时缺少锻炼的话那么体内的瘦素平衡会很快的被打破，今儿出现变胖，通俗的讲胖是体内失去平衡的表现，人体失去平衡是很容易而且很快的，但是如果要重新达到平衡那么是很不容易的，所以有的人会选择吃减肥药物，但是减肥药物可以很快的打破平衡表现就是人体会很快的瘦下来，但是反弹的却很快，所以最终还是要通过控制饮食和锻炼身体来逐步的达到新的平衡。一般来说推荐造成空腹跑步，如果实在是没有时间的话，晚上睡前仰卧起坐50个也是不错的选择，可以先从20个开始，逐渐增加，一个月的时间增加到50个。

张莉莉 回答时间：2019-01-05

您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。