你好，你才13岁，正处在生长期，节食肯定是不行的，你需要是的控制饮食，少吃点，多运动。只要你坚持几个月，就能看到效果的。
一定一定不要节食，这样对身体是有很大的害处的，您正在长身体，需要的是营养，多运动就好了，慢慢的会瘦下来的。
问题描述： 一个十三岁的女孩,因为体重超标,所以想减肥,帮我!
你好，，如果想减肥的话，最好是多动腿管住嘴。
平时要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制食品，少吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻的，最好是少吃小食品。养成合理的生活起居习惯，多运动，多锻炼。这就是所谓的管住嘴多动腿，持之以恒的坚持就会瘦下来。
以上是对“身体太胖，想要瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
你好，你才13岁，正处在生长期，节食肯定是不行的，你需要是的控制饮食，少吃点，多运动。只要你坚持几个月，就能看到效果的。
一定一定不要节食，这样对身体是有很大的害处的，您正在长身体，需要的是营养，多运动就好了，慢慢的会瘦下来的。