对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
问题描述：现在有110斤了,想减肥减到96斤,该怎么减,除了运动怎么减肥最合适?
您好！胖的原因主要是摄入量＞消耗量，养成低热量摄入+营养均衡+适当运动+良好的生活习惯。减肥其实就是在两个字上下功夫“吃”和“动”，这样双管齐下才能正确健康减肥。
吃：注意食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互
补，取长补短。
动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
目前最好的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。试试拜伦斯维，在代餐减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。
以上是对“现在有110斤了,想减肥减到96斤,该怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。