补气吃什么食物好呢?

曾晓锋 回答时间：2019-01-05

1.当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
2.养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
小诀窍：燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
3.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

张月玲 回答时间：2019-01-05

你好；补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
1、红枣：养胃健脾、补血安神；对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2、胡萝卜：入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
3、黑木耳：养阴补血、润肺明目。同时可以饮用古方雪研茶进行调理，它含有阿胶等成分，能补血且改善贫血症状。

熊平安 回答时间：2019-01-05

对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。
对于阴虚者，应少吃刺激性食品，饮食宜清淡，少饮酒多吃新鲜水果蔬菜，同时保持心情舒畅，生活有规律。但是不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。专家建议，可以多从日常饮食中注意补气滋阴去火。记者特邀一些中医专家，提供以下一些补气滋阴去火的食方。
以上是对“补气吃什么食物好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-05

补血补气的食物要注意选取，含铁的食物是补血的，如猪血、红肉、肝脏、红枣、黑木耳等，补气的食物有黄芪、枸杞、小米、山药、西洋参等。
补血补气可以吃桂圆黄芪乌鸡汤，黑糯米粥、红枣枸杞茶、猪肝菠菜汤等，但是补血气不是一时就可以补上来的，最好配合服用铁之缘片，它含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素，可以更快补血调理血气。建议食补和药补的方式调理两都三个月，血气就会恢复到正常状态了。

wangwen 回答时间：2019-01-05

1、乌鸡补血汤
原料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、骨皮各适量。
做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净；将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
2、当归红枣煲排骨
原料：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片各适量。
做法：排骨用水洗净，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
功效：枸杞可补肾，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。