补气血虚吃什么食物好?

2019-08-19 女 | 32岁

问题描述：我这两年来工作压力比较大,晚上休息不是很好,吃的在饭堂,营养一般吧,导致这一年来脸色都是蜡黄的,月经的量也很少,朋友跟我说我这情况应该多吃一补血气的食物,补气血虚吃什么食物好?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-08-19

补血的食物中要以含铁高的食物为主,比如猪肝、瘦肉、木耳,果类的红枣、葡萄干、桂圆肉,日常可以多吃一些补血养血的食物,补气的有黄芪红枣枸杞等,还有吃菠菜可以补充铁元素,对预防贫血有很大的作用,此外像黑豆,胡萝卜,羊肉,这些食物都具有很好的补血的作用,

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