你好，据你描述的这种情况是脚部踝关节疼痛，需要就诊检查一下明确诊断。
建议你这种情况需要就诊骨科进行检查，注意避免剧烈运动，注意保暖防止受凉，明确是否有静脉曲张的情况。
你好！根据你说的症状站久了或走路时间长了，或跑步均有左脚踝内侧和右脚踝外侧疼痛，不能跑步站久，有可能是踝关节软组织损伤。
发生踝关节软组织损伤的原因不少，有可能与活动过度，扭伤，各种关节疾病等等导致的，只是根据你说的症状还不能判断是什么原因引起的，建议到医院检查一下，拍个片子看看。
问题描述： 站久了或走路时间长了,或跑步均有疼痛感觉,手揿时疼的感觉明显,
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，劳累或损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。
可以就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，适当地抬高患肢，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。
你好，根据你对病情的描述，你这种情况下需要多注意休息。
建议你去正规的医院拍个片看看，明确病因后在专业医生的指导下正确使用药物。
以上是对“左脚踝内侧和右脚踝外侧疼痛，不能跑步站久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！