你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，
你现在这个月经不规律是因为节食引起的，要合理安排饮食，每餐吃六分到七分饱就可以了，
问题描述： 身高174,节食减肥了四个月早餐晚餐正常吃,中午不吃,从62kg减到48kg,三个月没来月经,开始掉头发,如何恢复饮食才能既不反弹有恢复新陈代谢率?大概多久可以恢复新陈代谢率?
这种情况的话是比较危险的，长时间的这样减肥的话会导致月经不调的情况。
现在的话得积极的进行调理的，主要是要控制饮食，不是过度的节食的，平时还要进行进行适当的体育锻炼的，多吃新鲜的水果、蔬菜。养成良好的生活习惯的。
以上是对“节食减肥后多久才能恢复新陈代谢率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥最好方法是节食加运动，制定一个科学的减肥方案。
建议你制定一个科学的减肥食谱。吃饭七八分饱，少吃主食，但不可以不吃主食。晚饭可以不吃。但早餐，中午必须要吃。
你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，
你现在这个月经不规律是因为节食引起的，要合理安排饮食，每餐吃六分到七分饱就可以了，