问题描述： 双膝关节外侧半月板轻微撕裂,怎么样锻炼保健所患疾病:膝关节半月板损伤1度（已上医院就诊）
建议你平卧床上,避免剧烈运动,伸直下肢,用力将膝盖骨向上提,然后放松,反复用力,或将下肢伸直抬起,放下,反复进行,到一定程度后,还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习,经过锻炼的股四头肌强壮有力,有利于保持关节稳定,锻炼程度与恢复效果有明显关系,锻炼愈好,效果愈佳,
