你好，从你介绍的情况来分析，你是崴了脚以后用热水泡，这加重了。
受你24小时之内不能用热水泡的，在24小时之内要冷敷，局部冷敷，过了24小时再用热水泡才有效果。
这种情况应该是一个软组织损伤，应该是四十八小时内进行冷敷，
可以在四十八小时以后使用热敷的治疗方法治疗，可以用云南白药气雾剂进行治疗，
一般情况外伤引起，如果没有骨折就是软组织损伤需要静养休息几天。
避免活动，二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷，抬高患肢，制动休息一周到两周，口服止痛药加舒筋活血药物。
你这个情况一般扭伤，都是不适宜热水使用的，你应该冷敷。
所以理论上说这种情况及时的看医生指导，先冷敷，在使用消肿止痛酊试试，需要时间。
以上是对“早上不小心崴了脚，因为不懂用热水泡脚越来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况
建议可以使用正骨水，红花油外涂等，服用云南白药，三七片等，24小时内采用毛巾冷敷
来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的
建议你平时最好适度的休息，避免过度的活动的，可以局部热敷配合外用云南白药治疗的