你好，睡眠不好，考虑是植物神经紊乱，养成按时入寝与按时起床的习惯，避免紧张的脑力活动
避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，可以多吃一些食物如：牛奶,水果等
你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题描述： 我总睡不了觉,有过一段时间4天晚上都睡不上觉,开了些叫硝安定的药吃了才可以睡6-7个钟,不吃就睡不着觉,这种属于什么病,需要看那种?
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
神经衰弱，都是可能会导致这样的症状，要注意休息心理调节，
目前这个症状需要看医生指导，都是很重要，你可以继续安神补心丸治疗即可的啊。
以上是对“睡眠不好，总要吃药才能睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！