问题描述： 有腰间盘突出,臀部大腿无任何放射性疼痛,补钙补什么钙,这个问题有五六年了,
您好，这样子的话需要注意每天早晚坚持运动的，运动可以改善的。注意饮食清淡的，还有不要吃冷辣饮食和油腻食物，这样子的话需要每天早晚坚持运动的，可以针灸和理疗的。
来看，你的情况还是缓解症状进行治疗的，是需要注意的建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
