您好，您这种情况最好还是找心理大夫面对面开导一下，应该是有点心理问题的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，多吃富含维生素的蔬菜和水果，注意调理，保证身体健康的，实在不行，找心理大夫开导的。
问题描述： 总是很伤心,但是又不是抑郁好像,因为睡眠运动一切都很正常,但是,伤心时会流泪,总觉得一切都是假的,有时候严重,自己都控制不了,
这种情况还是由于个人心理性的原因造成的，需要配合心理医生的心理疏导
另外，要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良刺激
以上是对“总是很伤心，可是睡眠运动一切正常，总感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，通过您描述情况分析，您的这种情况一般就是青春期的变化而已，并非是心里上的疾病
建议您的这种情况不用担心，多和朋友沟通，多注意团体的活动，这样可以有效的帮助您目前恢复状态
您好，您这种情况最好还是找心理大夫面对面开导一下，应该是有点心理问题的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，多吃富含维生素的蔬菜和水果，注意调理，保证身体健康的，实在不行，找心理大夫开导的。