您好，根据您的描述来看，建议进行综合性的调理和尝试，看看是否可以较快的实现塑形。
饮食的话多吃点蔬菜水果，多喝点水，同时注意保证休息每天最好适当运动，可以做点脸部按摩保健。
你好，这位朋友，现在这种情况，注意调理，饮食要清淡，多吃新鲜果蔬，不吃油腻过大的食物，
建议多吃一些水果，如苹果，橘子，猕猴桃，橘子，火龙果，柚子，西瓜，这些水果都可以吃，不要吃含糖高的水果就可以了，主食少吃一些，
如果单纯是面，不比较，胖的话，这个时候都考虑是因为遗传因素导致的，也不会对健康产生影响。
减肥的话也是全身，共同的进行，不可能单纯讲一个部位的住你的身体健康，美丽。
小妹妹你好，，脸上有赘肉，要想不动刀，不受罪，只靠食物来达到瘦脸的效果我只能表示遗憾。
当下有瘦脸针，光纤溶脂瘦脸，抽脂瘦脸，其中瘦脸针见效快，价格低，无创伤，恢复快，你可以试试。
以上是对“如何才能瘦脸，并且对身体无伤害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动。
避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，多饮水，多吃瓜果蔬菜
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！