看了你的叙述，被晒黑，注意一点时间，不在太阳晒了慢慢就变白了。
我建议平时注意不要在太阳足的地方就呆，平时适当喝温水，多吃蔬菜水果，有利于调节内分泌，就能慢慢变白了
变白，每天吃一片维生素C和维生素E有一定的作用。避免阳光直接照射，要禁烟,酒,辛辣食物，
饮食要清淡注意均衡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃容易消化的流质面食，祝你健康
问题描述： 被晒黑了怎么变白啊就这样,不用化妆品的,饮食的告诉我呀哇哇哇哇哇,
你好：你如果想让自己变白的话，你就多吃维生素含量高的的食物，如猕猴桃，橙子等。
建议：你最好是平时每天喝牛奶，可以做牛奶蜂蜜做的面膜，每周两次，多吃维生素含量高的食物，就会变白的。
在屋里捂一捂，不让风吹日晒就可以了呢?。饮食方面没有。
这个属于自然现象，不是病理。不用担心。屋里一凉就可以了呢?。祝你新年快乐
以上是对“怎么变白呢怎么变白呢怎么变白的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！