才上大学四个月就长胖十几斤

罗正强 回答时间：2019-01-05

你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1、合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少盐
2、多加锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，贵在坚持
3、坚持早晚按摩，同时搭配使用波颜婷，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应。气味芬芳香甜，不仅轻松瘦身，抑制脂肪团再生，而且紧致肌肤，轻松和脂肪说拜拜，塑造形体完美曲线！

王志强 回答时间：2019-01-05

女性患者，19岁，一般健康的减肥方式主要是饮食控制和运动锻炼。
根据患者的情况，饮食方面要有自制力，高热量的食物不要吃，多吃富含膳食纤维的食物。运动可以一种能长期坚持的

曾晓锋 回答时间：2019-01-05

建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，多饮水，多吃瓜果蔬菜，保证生活规律，充足睡眠

wangwen 回答时间：2019-01-05

你好，首先减肥是很需要意志力的，这个自己也应该知道的。
不是一两天的事情，也不建议用什么减肥药，因为这个对身体会有影响，自己控制一下饮食，多锻炼身体。
以上是对“才上大学四个月就长胖十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-01-05

您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

唐建兵 回答时间：2019-01-05

你好，很高兴回答您的问题，你的情况建议放松心情，注意休息，平时注意控制饮食，少吃油腻高热量的食物，多吃一些新鲜素菜与水果，可以增加运动，如练瑜伽或者游泳，但是要坚持每天运动