您可能是受凉了，所以月经可能来的时候很疼，有时也会拖拉的好几天才干净
建议您经期别碰凉水，最好不要喝冷饮，注意腹部保暖，以后会慢慢好起来的，希望对您有帮助
根据你所描述的情况来看，你可能是痛经引起的，以后注意保暖就可以了。
建议你每次来月经前注意保暖，最好用暖宝暖暖下腹部，多喝点红糖水。不要吃辛辣刺激性的食物。
你好，在一般的情况下，月经期间是不适宜使用冷水洗头洗澡的，可能导致宫寒的。
你好，在一般的情况下，如果有痛经，可以使用布洛芬治疗的，注意保暖，清淡饮食。
以上是对“痛经，痛经第一天很厉害。腰酸背痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，痛经，考虑可能是血瘀的原因,可以服用益母草用于治疗，建议您服用。
建议您应避免水上活动，日常作息不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。注意情绪保持平和。再次注意好自己的个人卫生
你好，痛经多是由于宫寒造成的，期间注意营养及经期卫生，局部热敷可以缓解，也可以使用药物芬必得，元胡止痛片等进行对症治疗。
经期前后要保持心情舒畅，消除不良心理慢慢就会好转的，中医治疗效果也很好的。