人流后在子宫内壁留的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡；适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。用饮食来补血补气：无痛人流之后可能会出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。流产会导致失血，所以需要进行气血双补；一般像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配。
以上是对“人流后应该吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人工流产后的饮食原则
人工流产后仍然必须对多种食品在数量上、质量上及其互相搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。以便于促进人工流产后的康复，饮食调节应注意下列几点：
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不充分，则机体抵御能力下降。人工流产后15天以内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每天量约100克～150克。所以，可多食些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后，因为体质较差，常易出汗。所以补充水分应小量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素比较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以，应多食新鲜蔬菜、水果。这样，也有益于预防便秘。
人工流产后需要休息2周，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 饮食调理应注意以下几点 流产后食疗方：鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2019-01-04