你好,根据您的描述,这是由于失眠导致的睡眠障碍,需要慢慢的调理才可以。
建议,白天多运动、多锻炼,晚上不看电视,口服刺五加片、养血安神片等中成药。饮食上忌服辛辣食物。
49岁女性,近段时间经常失眠,白天感到困乏,考虑神经衰弱、精神压力大等原因。不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉。
建议首先到医院检查脑部、心血管系统是否有病变,如果排除,要找专业心理咨询师进行疏导,调整情绪状态,针对可能存在的压力大、焦虑、恐惧等,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
以上是对“晚上经常失眠,想睡躺下又睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这种情况怀疑是神经衰弱引起的,建议做一个颅脑CT检查,
如果确诊,可以服用养血安神片等进行治疗,治疗期间,注意休息,不要喝浓茶咖啡等饮料。
你好,考虑可能平时心事重,压力大导致睡眠欠佳的情况存在的。
你好,可以考虑睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,必要时可以配合安神补脑液调理的,减少压力。