你好，身高受多方面因素的影响，一部分来自于父母的遗传，另一部分来自于后天的营养，锻炼。
除了遗传因素我们无法改变外，可以通过后天使身高提高一定的高度。平时可以多吃点含钙高的食物，多做些拉伸身体的运动，比如跳高跳远，牵拉四肢等。
身高与遗传，内分泌，饮食，运动都是有关系的，目前青春期，可以增高。
建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，加强运动，每日一小时有氧运动，保持八小时睡眠。
以上是对“怎样才能长高？我才140厘米出头而已”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况还分析你这现在正处于发育时期，你可以多锻炼身体，打打篮球跑步，这样对蛋糕有助于长高。
你好，根据你的情况还分析你这现在正处于发育时期，你可以多锻炼身体，打打篮球跑步，这样对蛋糕有助于长高。
你好，你现在才15岁是吗？不要担心的，还会再长的，正在生长发育呢
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜